Еректильна дисфункція відома багатьом чоловікам не з чуток. Перевтома, стреси, екологія накладають свій відбиток. Одним із наслідків є ослаблення потенції у чоловіків. Даний стан не вважається критичним, але все ж таки, воно сильно «тисне» на чоловіків, пригнічує їх, знижує самооцінку.
За відсутності серйозних захворювань сечостатевої системи та за нечастих порушень варто спробувати підвищити потенцію самостійно. Існує багато методик, за допомогою яких можна спробувати вирішити проблему, часом просто достатньо змінити якість та ритм життя.
Для підвищення статевого потягу корисно приділити увагу дієті, фізичним тренуванням та способу життя. Альтернативою цим способам стане застосування народних рецептів, зборів, ліків із натуральним складом та спеціальних інструментів, які допомагають посилити потенцію у чоловіків.
Що сприяє зміцненню чоловічої сили?
Самостійно кожен чоловік може позбутися шкідливих звичок, встановити свій режим дня, повноцінно відпочивати та отримувати позитивні емоції. Нерідко стреси є причиною різноманітних захворювань у всьому організмі, імпотенції у тому числі. Якість їжі, вміст у ній корисних та необхідних речовин впливає на функціонування органів та систем людини. Часом на відновлення чоловічої сили достатньо висипатися і правильно харчуватися.
Помірні фізичні навантаження позитивно впливають на потенцію чоловіків. При малоактивному способі життя або сидячій роботі виникає застій крові в малому тазі, що може призвести до збоїв. Пробіжки навіть на невеликі дистанції, плавання в басейні або їзда на велосипеді допоможуть позбутися втоми та зарядять організм силою та енергією. Фізична активність налагоджує кровопостачання органів та систем, що гарантує їхнє стабільне функціонування.
Не варто забувати і про вправи Кегеля для чоловіків, масаж мошонки, пеніса. Вони не лише позбавлять застійних явищ, а й підвищать ерекцію.
Тому при еректильній дисфункції необхідно звернути увагу на такі аспекти:
- розклад дня;
- спосіб життя та фізичні навантаження;
- живлення;
- регулярний секс;
- контрастні ванни;
- народні способи.
Тільки з допомогою комплексного на організм можна досягти максимального результату.
Нетрадиційна медицина
Відвари та настої різних трав здавна використовувалися при еректильній дисфункції. Існує багато рецептів їхнього приготування. При раціональному використанні можна за короткий проміжок часу підвищити чоловічу силу та зміцнити здоров'я:
- 100 г кореня імбиру подрібнити і залити склянкою окропу. Наполягати протягом 15 хвилин і пити щодня замість чаю. Поліпшення будуть помітні найближчими днями.
- Для підвищення потенції підійде відвар глоду. 150 г сухих плодів залити 1 л окропу і томити на паровій бані 10-15 хвилин, відцідити після остигання. Приймати напій по 100 мл за півгодини до їди.
- 100 г лимонника засипати в термос і залити 1 л окропу. Наполягати 3 години, після чого розчин можна пити по 100 мл 3 десь у день. Підвищення ерекції стане відчутним на 3-4 день.
- Для загального зміцнення організму та підвищення потенції можна скористатися наступним коктейлем: по 150 г петрушки та кінзи залити 1 л окропу та наполягати до остигання. Пити настій по півсклянки за півгодини до їди.
- Добре впоратися з проблемою допоможе і наступна суміш: терта селера та імбир з медом. Усі компоненти беруть у рівних кількостях і добре перемішуються. Вживати потрібно по 1 ч. л. два рази на день.
- 100 г звіробою залити склянкою окропу і залишити напарюватися на ніч у термосі. Приймати настій по 50 мл 4 десь у день. Згодом відзначається підвищення витривалості у чоловіків.
- 1 ст. л. насіння петрушки з'єднати зі 100 мл соку алое, приймати по 50 г засобу на добу. Поліпшення виявляться вже на третій день.
Також добре впливають на чоловічу силу настойки женьшеню та елеутерококу. Їх можна придбати в аптеках чи приготувати самостійно за наявності сировини.
Контрастні ванни
Водні процедури не лише допоможуть загартуватися, а й підвищать імунітет, зміцнять ерекцію. Можна приймати ванни з екстрактом хвої або лавровим листом – вони чудово тонізують та насичують організм корисними речовинами.
Відмінним засобом при еректильній дисфункції є контрастні ванни. Для їх проведення знадобиться два тази. Один заповнюють водою з температурою 20 градусів, другий — 40. Чоловікові треба сідати у гарячу воду, потім у холодну. Перебувати в кожній воді необхідно не більше однієї хвилини, чергування слід зробити 10-15 разів. Після гартування та адаптації можна збільшити різницю температур води.
Якість уживаних продуктів
Зрозуміло, для функціонування органів та систем людського організму необхідна певна енергія, корисні речовини, які стимулюватимуть різні процеси. Тому дуже важливо, щоб їжа, яку вживає чоловік, була багата на вітаміни, мікроелементи і містила біологічно активні речовини. Добре підійдуть нежирні сорти м'яса, овочі, фрукти, молочні продукти. А ось ковбасу та борошняні вироби краще не вживати у великих кількостях. Не варто чоловікам налягати і на бобові, тому що в них містяться жіночі фітоестрогени, здатні вплинути на рівень тестостерону. І, звичайно, не останнє місце при еректильній дисфункції займають шкідливі звички. Алкоголь (особливо пиво) та куріння – не друзі здоровому чоловікові. Вони призводять до порушень кровопостачання та негативно впливають на потенцію.
Спорт
Окрім повсякденних справ чоловікові потрібен спорт. Походи до тренажерного залу, пробіжки або навіть заняття вдома допоможуть зміцнити м'язову систему та розвинути в чоловікові силу та витривалість. Помірні навантаження сприяють виробленню тестостерону, і навіть вони знімають втому і тримають організм у тонусі. Звичайно ж, за такого розкладу відхилень ерекції тут не місце.
Людина самостійно може контролювати якість свого життя, від чого і залежить її здоров'я. Дотримання простих правил допоможе позбавитися багатьох проблем і запобігти багатьом захворюванням.
Не варто засмучуватися через одноразові осічки. Все у ваших руках!